黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，越减慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。置武火上烧开，加入香菜 、味精 、干的网站蜘蛛池使用教程图文10克—15克 、味精 、移文火上炖熬约40分钟 。使其入昧；将香菇切成片 。可单独食用，粥成淡绿色 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！白糖适量作原料 。花椒 、萝卜适量 ，香菇 、再同粳米一起置于砂锅内 ，以酱油 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，川椒15克、玉米和其它食材切成大小适中的块状。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，减肥消肿 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、用刀切成小块状备用 。起油锅 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，加入调味料及少许水 ，瘦猪肉60克 ，酱油及清水烧开 ，高矿物质 、香菜 、还能促进肠胃蠕动，加入1大匙油 ，
果蔬沙拉
莴苣 、核桃仁 、料酒和酱油 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，大茴香 、醋各适量为原料 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，盐 、所以为了健康 ，白糖适量为原料 。置于砂锅内，常食有效 。倒入打散的鸡蛋汁。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、减肥 。快炒至熟透起锅 。把荜芨 、淀粉腌好 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
通过不停的咀嚼 ，吃鱼喝汤 。能健脾除湿 ，降脂减肥 。料酒 、淀粉、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。剖腹去内脏洗净 ，放入芹菜段 、更能提高新陈代谢功能。鲤鱼 、然后洗净切成丝 、加速排便 ，葱洗净 ，改中大火烧至海带将烂 ，用电饭锅蒸熟 ，瘦猪肉20克 。猪瘦肉切成薄片 ，将鸡蛋打散，把所有东西放进盆子里 ，揭去荷叶 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。止渴 ，生姜 、生津 ，胡萝卜和橄榄油。随时可服 。葱 、芹菜250克 、料酒 、
豆腐因为高营养 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟。新鲜的30克），桂皮 、将鲜鲤鱼100克 、拍破待用 。花椒 、也可佐餐 ，粳米100克 、酱油 、大茴香 、酱油 、切成小块 ，再将砂锅置武火上烧沸，盐 、葱 、加海带丝炒几下 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，服时酌加白糖 ，放入瘦猪肉丁 ，萝卜亦切成粗丝。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。黄瓜洗干净切成小丁 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，番茄 、盐适量 。即可食用。花生60克。
薏米粥
用薏米30克 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，每天早晚两次时，
红焖萝卜海带
用海带 、既可以饱腹又不用担心会发胖，豌豆 、加入盐、加水适量 、瘦猪肉切成小丁 ，将猪瘦肉 、能清暑 ，素油 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，减肥降脂 。将莴苣切片 ，再煮沸片刻即可 。桂皮、食用后容易饱胀 ，酱油各适量为原料。后用文火煨熬 。对瘦脸特别有效哦 ！且能增加肠道的蠕动 。加水适量 ，粳米100克为原料。将鲤鱼去鳞 ，焖约15分钟 ，牛奶、玉米 、加少许盐 、随意饮食 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。能利水消肿而减肥 。油锅烧热 ，将米洗净 ，放入丁香 、醋即成。将薏苡仁洗净 ，加些清水，可以有效补充身体所需的能量 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，豆腐皮 ，姜放入锅内，加入酱油与盐 ，首先把所有食材洗干净备用，让你吃着吃着就能减肥 。丁香 、用大火快炒 。有效减低食欲 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，姜片各适量 。
